Noaptea, durerile de umăr se pot accentua. Poziția de somn este critică pentru recuperare.
Greșeala numărul 1: Dormitul direct pe umărul dureros. Aceasta taie circulația și presează articulația inflamată.
Soluția: Dacă dormi pe spate, pune o pernă mică sub brațul afectat pentru a-l susține într-o poziție neutră. Dacă dormi pe o parte, dormi pe partea sănătoasă și ține o pernă mare în brațe (ca și cum ai îmbrățișa-o). Asta va împiedica umărul de sus să cadă în față și să se tensioneze.